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इंटरेनट डेस्क। आप भी अपना वेट लूज करने के लिए कई तरह के जतन कर रहे होंगे। लेकिन आपका वेट है की कम होने का नाम ही नहीं ले रहा है तो इसके कई कारण हो सकते है। इन कारणों में से ही एक है हमारी आदत, अगर हम हमारी आदत को नहीं सुधारते है तो हम वेट तो किसी भी चीज को कंट्रोल नहीं कर सकते है।
खानपान का सही नहीं होना
आपका भी वेट बढ़ रहा है और आप रोकना चाह रहे है तो आपको बता दे की आपको प्रोसेस्ड फूड, शुगर युक्त ड्रिंक, रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट और फैट बढ़ाने वाले आहार को खाने से अपनी आदत को छोड़ना ही होगा। ये आपके चर्बी याने आपके मोटापे को बढ़ाने का काम करते है।
घूमना शुरू करें
इसके अलावा आप खान पान बदलने के साथ ही देर तक सोना, लेट उठना, ड्रिंक करना और शरीरिक गतिविधियों को नहीं करना भी छोड़ दे। आपको सुबह के समय जल्दी उठकर घमने और शारीरिक गतिविधि को बढ़ावा देना होगा।
pc- tv9bharatvarsh
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