Health Tips: बढ़ती उम्र के साथ ही लग गई है भूलने की बीमारी तो शुरू कर दे ये काम, बढ़ जाएगी याददाश्त

इंटरनेट डेस्क। इंसान की जैसे जैसे उम्र बढ़ती है उसकी याददाश्त भी कम होने लगती है। ऐसे में वो कई बार डॉक्टर को दिखाते है या फिर खाने में बादाम आदी का सेवन करते है। लेकिन अगर आप कुछ चीजों को अपनी लाइफ स्टायल के साथ शुरू कर दे तो आपके भूलने की समस्या भी कम हो सकती है। तो आए जानते है कैसे।

एक्सरसाइज करें
आप एक्सरसाइज करके भी अपनी याददाश्त को बढ़ा सकते है। एक्सरसाइज केवल तन ही नहीं मन को भी जवां बनाए रखती है। ऐसे में सुबह शाम की एक्सरसाइज आपके दिमाग को तंदुरुस्त बनाए रखेगी। एक्सरसाइज के लिए पर्याप्त समय और ऊर्जा मिलेगी तो इससे आपका ब्रेन एक्टिव रहेगा और आपकी याद्दाश्त भी जवां बनी रहेगी। 

नया सीखने और पढ़ने की आदत डालिए
इसके साथ ही आप कुछ नया सीखने और पढ़ने की आदत भी डाले। इससे भी दिमाग को एक्टिव बनाए रख सकते हैं। सीखने और पढ़ने की कोई उम्र नहीं होती। आप अपनी बिजी लाइफ में भी पढ़ने और कुछ नया सीखने की आदत डेवलप कर सकते है। 

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