Health Tips: आपको भी ऑफिस में आती है नींद तो खुद को इस तरह कर सकते है रिलैक्स

इंटरेनट डेस्क। आप भी ऑफिस में लंबी सिटिंग जॉब करते है और आपको भी बैठे बैठे आलस आने लगते, नींद आने लगती है तो आप भी परेशान हो जाते होंगे। ऐसे में आप चाय पीते होंगे, थोड़ी देर काम छोड़कर बैठ जाते होंगे। लेकिन इनसे आपको पाचन से जुड़ी दिक्कतों होने लगेगी। जानते है ऐसे टिप्स जिससे आपको इन परेशानियों से मुक्ति मिल सकती है।

रात में पूरी नींद लें
आप रात में पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो अगले दिन आपको ऑफिस में नींद आने की समस्या होती है। ऐसे में आपको पूरी नींद लेनी ही चाहिए। जिससे आप अगले दिन फ्रेश महसूस कर सके।

शॉर्ट ब्रेक लें
इतना ही नहीं आप अपने काम के दौरान शॉर्ट ब्रेक भी ले सकते है। जिससे आप रिलैक्स फील करेंगे और आपकों थोड़ा आराम भी मिलेगा। शॉर्ट ब्रेक में आप हेल्दी स्नैक्स ले सकते हैं। वॉक कर सकते हैं।

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