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इंटरनेट डेस्क। बादाम हमारी सेहत के लिए कई प्रकार से लाभकारी होते हैं। इसमें विटामिन-ई, ओमेगा-3 फैटी एसिड्स और एंटीऑक्सीडेंट्स मिलते हैं जो त्वचा की परेशानियों को दूर करके के साथ ही इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में भी उपयोगी है।
आज हम आपको हरे बादाम के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं, जिनका स्वाद शायद ही आपने चखा होगा। ये भूरे बादाम की तुलना में तीन गुना अधिक विटामिन-बी1 से भूरपूर होते हैं। इसमें विटामिन-ई और फाइबर सहित कई पोषक तत्व मिलते हैं।
इसका सेवन करने से हड्डियों को मजबूती मिलती है। वहीं ये त्वचा के लिए भी लाभकारी होते हैं। इनका सेवन कर आप खुद को लंबे समय तक जवां बनाए रख सकते हैं। सुबह उठकर हरे बादाम को कच्चा या रातभर पानी में भिगोकर सेवन करना ज्यादा लाभकारी होता है। इनका सेवन करने से शरीर को एनर्जी मिलने के साथ ही पोषण भी मिलेगा।
PC: abplive
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