Health Tips: सेहत के लिए कई प्रकार से लाभकारी होता है अंजीर, सेवन करने से मिलते हैं ये गजब के फायदें

इंटरनेट डेस्क। अंजीर हमारी सेहत के लिए कई प्रकार से लाभकारी होता है। इसमें कई प्रकार को पोषक तत्व मिलते हैं। आप हम आपको अंजीर का सेवन करने से सेहत को मिलने वाले फायदों के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं।

अंजीर कब्ज से राहत दिलाने, वजन कम करने, हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने में बहुत ही उपयोगी है। अंजीर में आहार फाइबर मिलता है। इसी कारण इसका सेवन करने से पाचन तंत्र मजबूत होता है। इसके बीजों में एक प्राकृतिक रेचक होता है जो कब्ज से राहत दिलाने में उपयोगी है। अंजीर में फाइबर और पानी की मात्रा अधिक होती है, जो वजन घटाने में उपयेागी है।

अंजीर की कितनी मात्रा का सेवन करना चाहिए, ये व्यक्ति की उम्र, स्वास्थ्य और आवश्यकताओं पर निर्भर करती है। आम तौर पर एक स्वस्थ व्यक्ति दिन में 2-3 अंजीर का सेवन कर सकता है। अंजीर का सेवन करने से लोगों को कई अन्य लाभ भी मिलेंगे।

PC: news4nation
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