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इंटरनेट डेस्क। आप भी अगर अपने खाने पीने और उसके साथ ही अपने स्वास्थ्य का ध्यान नहीं रखते है तो आपको उसके परिणाम भी भुगतने पड़ सकते है। कई बार आपके खाने पीने के कारण ही आपकी हड्डियां कमजोर होने लगती हैं। इस वजह से युवा और छोटे बच्चे भी हड्डियों से जुड़ी बीमारी के शिकार होने लगते है। ऐसे में आज आपको बता रहे है की आपको किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।
नमक का सेवन कम करें
आप अगर खाने में नमक का ज्यादा सेवन करते है तो ये आपके लिए अच्छा नहीं हैं। इसके ज्यादा सेवन से आपके शरीर में मौजूद कैल्शियम की मात्रा कम होने लगती है। जिसके चलते हड्डियों कमजोर होती है और आपको दर्द की शिकायत शुरू हो जाती है।
प्रोटीन का सेवन कम करें
वैसे प्रोटीन का सेवन करने के लिए हर कोई कहता है। लेकिन आप अगर जरूरत से ज्यादा इसका सेवन करते है तो यह आपके लिए फायदेमंद नहीं बल्कि नुकसानदायक हो सकता है। प्रोटीन का ज्यादा सेवन करने से हड्डियां कमजोर होने लगती है और दर्द की समस्या बढ़ने लगती है।
pc- navbharat
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