Health Tips: इन आदतों की वजह से कमजारे हो सकता है आपका भी दिमाग, आज से ही बना ले दूरी

इंटरनेट डेस्क। आप चाहे कितने ही स्वस्थ हो और चाहे आप हर तरीके से फिट हो लेकिन आपकी कुछ आदते आपका दिमाग कमजोर कर सकती है। ऐसे में आपको आज बता रहे है की आप किन आदतों से दूरी बनाकर अपने दिमाग को चुस्त दुरस्त रख सकते है और दिमाग को कमजोर होने से बचा सकते है। 

व्यायाम ना करना
आप भी अगर व्यायाम नहीं करते है तो यह आपकी सबसे बुरी आदत है। इससे अपने दिमाग को नुकसान पहुंचा रहे हैं। एक्सरसाइज करने से शरीर के साथ दिमाग भी हेल्दी रहता है। ऐसे में आपको व्यायाम जरूर करना चाहिए। 

पर्याप्त नींद ना लेना
इसके साथ ही अगर आप पर्याप्त नींद नहीं ले रहे है तो आप अपने दिमाग को तेज करने की जगह कमजोर करने का काम कर रहे है। ऐसे में आपको पर्याप्त मात्रा में नींद लेनी चाहिए और रात में देर से सोने की आदत को छोड़ देना चाहिए।

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