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इंटरनेट डेस्क। आप अगर रोज किसी भी तरह की कोई फिजिकल एक्टिविटी नहीं कर रहे है तो आपको जरूर करनी चाहिए। अगर आप ये नहीं करेंगे तो आपको कई तरह की बीमारिया घेर लेगी। ऐसे में अपने शरीर के सभी अंगों को सुचारू रूप से चलाए रखने के लिए आपको रूटीन में फिजिकल एक्टिविटी करनी चाहिए। नहीं तो आपको ये बीमारिया घेर सकती है।
कब्ज
आप अगर दिन भर घर में रहते है और किसी भी तरह की फिजिकल एक्टिविटी नहीं करते है तो आपको ये जरूर करनी चाहिए। अगर ऐसा नहीं करते है तो आप कब्ज का भी शिकार हो सकते हैं। ऐसे में आपको खाना खाने के बाद टहलने की आदत जरूर डालनी ही चाहिए।
अवसाद
अगर आप फिजिकल एक्टिविटी नहीं करते है तो इसका असर बॉडी के साथ हमारे दिमाग पर भी पड़ता है। इसके कारण आप अवसाद के शिकर हो सकते है। ऐसे में आप पैदल चलना, तैरना या दौड़ना शुरू करें। ये आपके मूड को अच्छा रखते हैं और तनाव दूर करते है।
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