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इंटरनेट डेस्क। आज की भागदौड़ भरी इस लाइफ में खान पान का तरीका बदल गया है और उसके कारण ही आपके शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा भी बढ़ने लगी है। ये ऐसी समस्या है जो धीरे धीरे हार्ट की प्रोब्लम को और भी बढ़ा देती है। ऐसे में आप भी बढ़ते बैड कोलेस्ट्रॉल को रोकना चाहते है तो आपको ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना चाहिए।
अखरोट
आपको बढ़ते कोलेस्ट्रॉल को रोकने के लिए अखरोट का सेवन करना चाहिए। इसमें ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है जो बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता हैं जिससे आप दिल से जुड़ी बीमारियों से बच सकते हैं। ऐसे में आपको अखरोट का सेवन करना चाहिए।
बादाम
इसके साथ ही आप बादाम का सेवन भी कर सकते है। ये भी आपके हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद करता है। इसमें में विटामिन-ई और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। जो दिल के लिए बहुत ही अच्छे होते है। ऐसे में आपको रोजाना खाली पेट बादाम का सेवन करना चाहिए।
pc- herzindagi.com
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