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इंटरनेट डेस्क। लाइफस्टायल में बदलाव के साथ साथ खान पान के तौर तरीकों में भी बदलाव देखने को मिला है। हम लोग खाने को समय पर नहीं खा रहे है साथ ही हेल्दी फूड की जगह जो मिले उसे ही खा रहे है। इसके अलावा आप अगर हेल्दी फूड भी खा रहे है और उसे खाने के बाद गलतियां कर रहे है तो वो आपको फायदा नहीं देगा। तो आए जानते है किन बातों का ध्यान रखना हैं।
खाने के तुरंत बाद सोने न जाएं
आपको खाने के तुरंत बाद सोना नहीं है। ऐसा करने से आपाका मोटापा बढ़ेगा और इसके साथ ही आपके सीने में जलन और एसिड भी होगी। जिससे पाचन क्रिया बाधित हो सकती है। इसलिए खाने के बाद लेटने के बजाय घूमने जा सकते है।
ब्रश करें
इसके साथ ही आपको खाने के बाद दांतों की सफाई करनी है। अगर सफाई नहीं करते हैं तो दांतों और मसूड़ों को में कीड़े लग सकत है। खाने के कण दांतों और उनके बीच की जगहों पर रह जाते हैं सलिए जब भी खाना खाएं तो दांतों की सफाई जरूर करें।
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