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इंटरनेट डेस्क। आपको अगर लंबा जीवन जीना है तो आपको आपके दिल का ख्याल रखना होगा। अगर आप अपने दिल का ख्याल नहीं रखेंगे तो फिर आपको बीमारियां होना शुरू हो जाएगी। ऐसे में आपको अपने दिल को स्वस्थ बनाए रखने के लिए ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना चाहिए। तो आए जानते है इनके फायदे।
अखरोट
हार्ट को हेल्दी बनाए रखने के लिए आप अखरोट का सेवन करे। ये काफी फायदेमंद होता है। अखरोट में ओमेगा फैटी एसिड और फाइबर जैसे तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, ऐसे में आप अगर रोजाना अखरोट का सेवन करते हैं, तो इससे हार्ट संबंधी बीमारी का जोखिम कम होता है।
बादाम
आप बादाम को भी डाइट में शामिल कर सकते है। ये पोषक तत्वों से भरपूर होती है, बादाम में फाइबर, विटामिन ई, मैग्नीशियम और प्रोटीन जैसे तत्व पाए जाते हैं। इससे शरीर में बढ़ते बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होती है और हार्ट भी हेल्दी रहता है।
pc- bharatsamachartv.in,jagran,healthshots.com
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