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इंटरनेट डेस्क। खाने पीने का शौक हर किसी को होता है। लेकिन आप उस खाने पीने में कंट्रोल नहीं कर पा रहे है और ज्यादा मात्रा में उसका सेवन कर रहे है तो यह आपके लिए बड़ा ही नुकसानदायक भी हो सकता है। इससे आपका कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है और आगे जाकर ये आपको हार्ट से जुड़ी बीमारी भी दे सकता है। ऐसे में जानते है हमे किन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए।
फ्राइड फूड्स
आपको एक तो फ्राइड फूड्स से दूरी बनानी होगी। जैसे की पकौड़े, चिप्स, डीप फ्राइड फूड्स, इन चीजों से आप जितना दूर रहेंगे ये आपके लिए उतनी ही बढ़िया होगी। फ्राइड फूड्स में कैलोरी भी काफी ज्यादा होती है और खराब कोलेस्ट्रॉल के बढ़ाने में मदद करती है। ऐसे में फ्राइड फूड्स का सेवन नहीं करे।
मिठाइयां
इसके साथ ही आपको जो मिठाईयां पसंद है वो भी आपके लिए परेशानी पैदा करने वाली है। गुलाब जामुन, हलवा, कपकेक, पेस्ट्री भी आपको नुकसान देती है। इन्हें सीमित मात्रा में न खाया जाए, तो कैलोरी, कोलेस्ट्रॉल और एक्स्ट्रा ब्लड शुगर लेवल से जुड़ी परेशानियां हो सकती हैं।
pc- britannica.com
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