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इंटरनेट डेस्क। गर्मियों का मौसम चल रहा है और इस मौसम में आप भी सेहतमंद बने रहना चाहते है तो आपको भी अपनी डाइट में कुछ चीजों को शामिल करना चाहिए। ये ऐसी चीजे है जो आपको गर्मियों के इस मौसम राहत दिलाएगी और आपके स्वास्थ्य के लिए लाभदायक रहेगी। जानते है आज इनके बारे में।
दही
आपको गर्मी के इस मौसम में दही का उपयोग जरूर करना चाहिए। पोषक तत्वों से भरपूर दही में कैल्शियम की भारी मात्रा पाई जाती है। ऐसे में आप दही खाते है तो इससे पेट दुरुस्त रहता है और पेट से जुड़ी किसी भी तरह की कोई समस्या नहीं होती है। इसके सेवन से शरीर को ठंडक भी मिलती है।
लौकी
इसके साथ ही आपको लौकी का भी उपयोग करना चाहिए। इसमें कई गुण पाए जाते हैं, जो गर्मी से राहत दिलाने में फायदेमंद हैं। लौकी में पानी पाया जाता है, जो शरीर को हाइड्रेट तो रखता ही है साथ ही आपके खाने को पचाने में भी सहायता करती है।
pc- cooking.nytimes.com
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