Health Tips: इन गलतियों की वजह से नहीं होगा आपका वजन कभी भी कम, आज ही सुधारे आदत

इंटरनेट डेस्क। आप भी बढ़ते वेट से परेशान है और कम करने के चक्कर में रोज जिम जा रहे और वर्कआउट कर रहे है और फिर भी आपका वेट कम नहीं हो रहा है तो आप कुछ ना कुछ गलतिया कर रहे है जिसके कारण आपका वेट कम नहीं हो रहा है। ऐसे में जानते है उन गलतियों के बारे में। 

ज्यादा कैलोरी वाला खाना
आप भी अगर शाम के समय ज्यादा कैलोरी वाला खाना खा रहे है तो फिर आपका वेट कभी भी कम नहीं होगा। ज्यादा कैलोरी वाला भोजन जल्द से पचेगा नहीं और इस कारण आपका वेट भी कम नहीं होगा। ऐसेे में शाम में 7 बजे के बाद आपको ज्यादा कैलोरी वाला भोजन नहीं लेना है। 

कैफीन युक्त ड्रिंक्स नही ले
अगर आप वेट कम कर रहे है तो आप शाम के समय कैफीन युक्त ड्रिंक्स पीना छोड़ दे। अगर आप ये नहीं छोड़ेंगे तो आपका वेट कम नहीं होगा। बेहतर होगा कि आप बार बार  एनर्जी डिं्रक्स पीने से बचें। इन ड्रिंक्स की वजह से भी आपका वेट बढ़ता है जिसे कम करना मुश्किल होता है।

pc- jansatta