Health Tips: हड्डियों को मजबूती देने के साथ ही ब्रेन और इम्यून सिस्टम के लिए बहुत ही लाभकारी होती है सोयाबीन

इंटरनेट डेस्क। बढ़ती उम्र के साथ शरीर को हेल्दी रखने के लिए लोगों को अपनी डाइट का विशेष ध्यान रखना होता है। इस उम्र में कैल्शियम की शरीर को बहुत ही जरूरत होती है, जो न सिर्फ हड्डियों को मजबूती देता है, बल्कि आपके ब्रेन और इम्यून सिस्टम को भी हेल्दी रखने उपयोगी है।

इसके लिए लोगों  दूध, दही और पनीर जैसे डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन करते हैं। आज हम आपको एक चीज के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं, जो केवल प्रोटीन ही नहीं, बल्कि कैल्शियम का भी एक बेहतरीन सोर्स है। हम आपको आज सोयाबीन के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं।

एक दिन की कैल्शियम की जरूरत का लगभग 27 प्रतिशत तो आप इसका सेवन करके ही पूरा कर सकते हैं। इसे आप सलाद या सब्जी बनाकर सेवन कर सकते हैं। सोयाबीन को डाइट को शामिल करने से सेहत से जुड़े कई लाभ मिलते हैं। 

PC: webdunia
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