Eye Sight: आप भी लगाते हैं चश्मा तो रोज घी में मिला कर खाएं ये चीजें, आँखों की बढ़ जाएगी रोशनी

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मोबाइल फोन, लैपटॉप और टीवी स्क्रीन के लगातार इस्तेमाल के कारण आँखों की रौशनी को बनाए रखना और बढ़ाना बहुत चुनौतीपूर्ण हो गया है, जिससे आंखों पर दबाव पड़ता है और नजर कमजोर हो जाती है। आजकल, बच्चों का कम उम्र में ही चश्मा पहनना आम बात हो गई है। वैसे तो आंखों की रोशनी कम होने के कई कारण हैं, लेकिन स्क्रीन का अत्यधिक उपयोग एक महत्वपूर्ण कारण है। अगर आप अपनी आँखों की रौशनी को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो अपने आहार में घी को शामिल करना फायदेमंद हो सकता है। 

आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए घी का उपयोग करने के कुछ तरीके इस प्रकार हैं: 

1. घी और त्रिफला
घी का उपयोग करके आंखों की रोशनी बढ़ाने के घरेलू उपाय घी और त्रिफला आयुर्वेद में त्रिफला को आंखों के स्वास्थ्य के लिए वरदान माना जाता है। त्रिफला को घी के साथ मिलाकर पीने से दृष्टि में सुधार होता है। इसे बनाने के लिए 1 चम्मच त्रिफला चूर्ण को 1 चम्मच घी के साथ मिलाएं और इसे हर सुबह खाली पेट सेवन करें। 

2. घी और बादाम
घी और बादाम बादाम में विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं, जो बेहतर दृष्टि में सहायक होते हैं। सोने से पहले 5-6 बादाम को घी में भिगोकर खाएं। यह अभ्यास आंखों को मजबूत बनाने और दृष्टि में सुधार करने में मदद कर सकता है। 

3. घी और शहद

घी और शहद का मिश्रण आँखों के लिए बहुत फ़ायदेमंद होता है। 1 चम्मच घी में आधा चम्मच शहद मिलाकर सुबह सेवन करें। यह मिश्रण आँखों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है।

4. घी और गाजर का जूस

गाजर में विटामिन ए भरपूर मात्रा में होता है, जो अच्छी नज़र के लिए ज़रूरी है। एक गिलास गाजर के जूस में 1 चम्मच घी मिलाकर पिएँ। यह मिश्रण आँखों की मांसपेशियों को मज़बूत बनाता है और आँखों की रोशनी बढ़ाता है।

5. घी और अलसी

अलसी में ओमेगा-3 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में होता है, जो आँखों के स्वास्थ्य के लिए फ़ायदेमंद होता है। अलसी को पीसकर घी में मिलाएँ। इस मिश्रण के नियमित सेवन से आँखों की रोशनी बढ़ती है।

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