Beauty Tips: उम्र से पहले बूढ़ा बना देती है ये खराब आदत, जान लें आप

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इंटरनेट डेस्क। अच्छी सेहत के लिए व्यक्ति को अच्छी नींद का लेना भी जरूरी है। अगर व्यक्ति को अच्छी नींद नहीं आती है या वह पर्याप्त नींद नहीं ले पाता है तो उसे सेहत से जुड़ी कई प्रकार की परेशानियों का सामना करना पड़ जाता है।

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यहीं नहीं व्यक्ति को त्वचा से जुड़ी कई प्रकार की परेशानियों का भी सामना करना पड़ जाता है। इससे चेहरे की खूबसूरती भी खराब होती है। नींद की कमी के कारण चेहरे पर झुर्रियां और आंखों के नीचे काले घेरे जैसी समस्याएं पैदा होना आम बात है। इसी कारण एक व्यक्ति को प्रति दिन 7-8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए।

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एक शोध के अनुसार, अगर व्यक्ति पर्याप्त नींद नहीं लेता है तो उसे त्वचा में जलन और सेंसिटिविटी जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ जाता है। कम नींद के कारण हार्मोनल डिसबैलेंस होने से व्यक्ति समय से पहले बूढ़ा हो जाता है। इसी कारण त्वचा से जुड़ी परेशानियों से बचने के लिए व्यक्ति को रोजाना 7 से 9 घंटे की नींद जरूरी ही लेनी चाहिए।

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