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इंटरनेट डेस्क। लोगों द्वारा चेहरे की खूबसूरती को बढ़ाने के लिए कई प्रकार के उपाय किए जाते हैं। आज हम आपको खाने-पीने की कुछ आदतों के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं, जिनमें सुधार कर आप अपने चेहरे की खूबसूरती को बरकरार रख सकते हैं।
आपको मेकअप भी नहीं करना पड़ेगा। आपको दिन में भरपूर पानी पीना चाहिए। दिन भर में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीना चाहिए। वहीं ऐसे फल और सब्जियों का सेवन करना शुरू कर देना चाहिए, जिनमें विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में मिलते है।
अपनी डाइट में दालें, मछली, अंडे, चिकन के साथ ही बादाम, अखरोट, ऑलिव ऑयल चीजों का शामिल कर लेना चाहिए। वहीं आप शुगर और नमक का सेवन ज्यादा करने की बुरी आदत को छोड़ दें। तनाव से आपको दूरी बनानी होगी। अगर आप सबकुछ इसी प्रकार से करते हैं तो आपकी बिना मेकअप के भी खूबसूरती बरकरार रहेगी।
PC: jagran
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