पॉल्यूशन से बचना है तो अपनाएं ये उपाय!

नई दिल्ली। दीपावली तो चली गई, लेकिन छोड़ गई पॉल्यूशन का धुंआ। जी हां राजधानी दिल्ली में गत दिनों से पॉल्यूशन का धुआ आकाश में दिखाई दे रहा है, जिससे दिल्ली वासियों का जीना मुहाल हो गया। आलम तो यह है कि दिल्ली में वाहन चलाते वक्त पूरी तरह सावधानी बरती जा रही है, वहीं सांस लेने में तकलीफ महसूस हो रही है।

पॉल्यूशन से कई प्रकार की गंभीर बीमारियां होने का खतरा बढ़ सकता है। चलिए हम आपको पॉल्यूशन से बचने के कुछ घरेलू नुस्खे बताते है, जिन्हे अपनाकर आप पॉल्यूशन से कुछ हद तक बच सकते है।

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पॉल्यूशन से बचने के तरीके
-चाय बनाते वक्त इसमें 2 चम्मच शहद और अदरक डालकर उबाल लें। सुबह-सुबह इसे पीने से फायदा होगा।
-एक गिलास गर्म पानी में तुलसी के पत्ते, पुदीने की पत्ती डालकर उबाल लीजिए और उसे पिएं। इससे गले को राहत मिलेगी।

- रोजाना दिन में दो बार स्टीम लीजिए। स्टीम लेने से पहले पानी में तुलसी के पत्ते, पुदीने के पत्ते डाल लें। इससे आपको सांस लेने में मदद मिलेगी।
- गाजर मूली, टमाटर, लहसून, एलोवेरा और आंवला मिलाकर जूस पीने से भी त्वचा को प्रदूषण से बचाया जा सकता है।

- दही, कोल्ड ड्रिंक, बर्फ, फ्रिज का पानी इत्यादि का सेवन बिल्कुल न कीजिए।
-सोते वक्त हल्दी और सोंठ को दूध में उबालकर पिएं। यह एंटी एलर्जिक, एंटी बायोटिक और एंटी टॉक्सिक का काम करता है। इससे ढेर सारी बीमारियां दूर भागती हैं।
-आप जिस कमरे में रहते हैं उसमें कुछ पौधे रख लीजिए। वो कुछ हद तक हवा साफ़ कर सकते हैं। यदि आप खर्च कर सकते हैं तो एयर प्यूरीफ़ायर  खरीदने की सलाह भी दी जा रही है।
- लहसुन में पाया जाने वाला एंटीबॉयोटिक गुण प्रदूषण के कारण होने वाले कफ से आपके शरीर को बचाता है।  

- किचन में इलेक्ट्रॉनिक चिमनी लगवाएं और बेहतर वेंटिलेशन रखें। अगर घर के आसपास हाईवे या कारखाने हो तो खिडक़ी- दरवाजे बंद रखें।
-बहुत जरूरी हो, तब ही घर से बाहर निकलना चाहिए और मास्क का प्रयोग कीजिए। बच्चों और बुज़ुर्गों को ख़ासतौर से बाहर की हवा से बचाएं। दौड़ न लगाएं और व्यायाम न कीजिए। ऐसा करने पर आपको ज्यादा सांस लेने की ज़रूरत होती है। प्रदूषण इतना ज़्यादा है कि इससे भी ख़तरा हो सकता है।

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ये सावधानी बरतें
 मुंह पर कपड़ा बांधकर निकलना चाहिए।
 बाहर का फिलहाल कुछ भी खाने से बचें।
 दूषित पानी नहीं पीना चाहिए।
घर में या घर से बाहर कहीं भी स्मोकिंग करने से बचें।
अगर आप गाड़ी, बाइक या अन्य किसी वाहन से ट्रैवल कर रहे हैं तो रेड लाइट होने पर उसे बंद कर दें। उसे चलता हुआ ना रखें। इससे भी एयर पॉल्यूशन कम होगा।

अपनी गाड़ी का पॉल्यूशन चैक करवाएं।
घर में कारपेट हैं तो उसे हटा दीजिए, उसमें भी बहुत डस्ट होती है।
अपने गैस-स्टोव की ठीक से जांच करें और घर में सही तरह से वैटिलेंशन करवाएं।
जूते घर के बाहर ही उतारें।
एयर फ्रेशनर्स का कम से कम इस्तेमाल कीजिए।

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