इन्टरनेट डेस्क। दिन भर कड़ी मेहनत करने के बाद प्रत्येक व्यक्ति को एक अच्छी नींद की आवश्यकता होती है। क्योंकि अगर व्यक्ति की नींद पूरी नहीं हो तो उसका पूरा असर दूसरे दिन की दिनचर्या पर होता है। नींद पूरी नहीं होने के कई कारण होते है।
कभी-कभी सोने के गलत तरकी की वजह से भी हमारे शरीर के विभिन्न हिस्सों में दर्द की समस्या हो जाती है, जिसके कारण दिनभर आपका काम में मन नही लगता है। हम आपको बता रहे हैं सोने का सही तरीका।
- अगर आपकी गर्दन में दर्द रहता है तो आप तकिया ना लगाएं, इससे गर्दन की मसल्स पर खिंचाव पड़ता है, जिससे दर्द बढ़ जाता है।
- अगर आपके कंधे में दर्द रहता है, तो जिस साइड में दर्द है उसके दूसरी तरफ करवट लेकर सोने से दर्द में राहत मिलती हैं।
- कुछ लोग हफ्ते में छ दिन समय पर उठते है लेकिन छुट्टी वाले दिन देर तक सोते रहते है। यह उनकी सेहत के लिए सही नहीं हैं।
- सोने और टीवी देखने के बीच कम से कम 45 मिनट का अंतर होना चाहिए।
- एक अच्छी नींद के लिए सोने का तरीका भी काफी महत्व रखता है। सोने के घण्टें भी आपके सेहत और काम करने की क्षमता पर असर करता हैं।
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